生活中高血脂患者该如何进补红毛七属

随着生活节奏的加快，以及高油脂、高热量事物的过量食用，眼下许多职场男性都陷入了高血脂的梦魇，而且此类疾病的延续必定危及患者的身体健康，所以及时调理是关键，而食疗又是调理身体的最佳选择，但是具体该如何进补呢?下面就和小编一起来了解一下吧!

高血脂可谓是威胁现代人健早锦带花康的“富贵病”，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜单中。那么吃什么可以降血脂呢?下面6种食物是天然的“降脂药”，能帮你“吃”掉血脂!

1、薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。请关注潮流时尚发型:aaclss而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

2、三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

3、菜花

其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。请关注美容护肤指南:aamrhfzn需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。

4、胡萝卜

现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后朝鲜垂柳，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁泰国卷柏”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

5、豌豆

豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

6、毛豆

毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

从“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”，再到食疗营养品，这渐渐形成了一个循环，所以治疗高血脂的最好方法也许不只是营养的食疗，还有良好的饮食习惯。